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datePublished: 2022-07-09T12:47
dateUpdated: 2022-07-09T12:47
permalink: dopamine
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rating: 3
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  - "[[Dopamine Nation - Anna Lembke]]"
  - "[[Behave - Robert Sapolsky]]"
  - "[[Dopamine Detox - Thibaut Meurisse]]"
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La dopamine est un neurotransmetteur et une [[Hormones|hormone]] de la récompense qui génère une sensation de satisfaction lorsque l'on termine une tâche, reçoit une notification sur notre smartphone ou un like sur Twitter.

C'est l'hormone de la motivation.

Cette [[Hormones|hormone]] nous incite à réaliser des actions avec une [[gratification immédiate]] plutôt qu'une action à [[gratification différée]].

> [!QUOTE] [[Atomic Habits - James Clear]]
> La dopamine est libérée non seulement lorsque vous éprouvez du plaisir, mais également quand vous l’anticipez.

Un manque de dopamine peut engendrer des problèmes mentaux comme des troubles de l'attention ou d'hyperactivité.

> [!QUESTION] Qu'est ce que la dopamine ?
> Neurotransmetteur qui se libère lorsque l'on éprouve du plaisir ou qu'on l'anticipe.

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Références :

- The Molecule of More - Daniel Z. Lieberman
- [Arte - Documentaire sur la dopamine](https://arte.tv/dopamine/)
- [JCK - Comprendre et combattre notre addiction à la dopamine](https://jeancharleskurdali.substack.com/p/comprendre-et-combattre-notre-addiction)
- [Using Dopamine Supplements to Hack Motivation: the Neurobiology of Ambition](https://reddit.com/r/Nootropics/comments/xufynu/using_dopamine_supplements_to_hack_motivation_the/)
- https://honest-broker.com/p/the-state-of-the-culture-2024
- https://issa-h.notion.site/The-Anti-Dopamine-Detox-Manifesto-23b3ed2101e580c094c4f2afe1c7bc76
- [Ali Abdaal - How to Control Your Dopamine for Maximum Productivity](https://youtu.be/tjjqyiHczcc)
- [Versatile - This Dopamine Trick Will Make You Addicted To Studying](https://youtu.be/QVWINTeyUOk)