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Les obstacles sont inévitables. Plutôt que de les éviter, ne serait-il pas plus judicieux de les transformer en opportunité ?
Dans le livre "The obstacle is the way", l'auteur Ryan Holiday s'inspire de la sagesse stoïcienne et rassemble 3 disciplines pour surmonter les obstacles :
- La perception : comment aborder les problèmes
- L'action : comment transformer les problèmes en opportunité.
- La volonté : comment cultiver son être intérieur pour vaincre les difficultés.
La perception
La perception est la façon de percevoir et de comprendre ce qui se passe autour de nous.
Nos perceptions peuvent être une force ou une faiblesse. Si nous sommes émotifs, subjectifs ou si nous manquons de vision à long terme, nous ne faisons qu'amplifier nos problèmes.
Pour transformer l'adversité en force, la première étape consiste à gérer nos perceptions.
Développez votre objectivité
L'oeil qui perçoit est faible, l'oeil qui observe est fort. Miyamoto Musashi
Méfiez-vous des histoires que vous vous racontez à vous-même. Pour être objectif dans votre perception, vous devez vous retirer de l'équation.
Reconnaissez votre pouvoir
Dans toute situation, vous avez toujours le pouvoir de choisir vos pensées et vos réponses. Vous n'êtes jamais impuissant ou sans options.
Gardez votre sans-froid
Si vous restez calme, alors rien n'est réellement "arrivé", notre perception s'est assurée que cela n'avait pas de conséquences.
Gérez vos émotions
Les obstacles nous rendent émotifs, mais la seule façon d'y survivre ou de les vaincre est de garder le contrôle de nos émotions, garder notre sang-froid quoiqu'il arrive, malgré les variations des événements externes.
Pour les astronautes, la question n'était pas « Êtes-vous un bon pilote ? » mais « Savez-vous supporter la pression ? Savez-vous juguler l'envie de paniquer et vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez changer ? Sur la tâche à accomplir ? »
Modifiez votre point de vue
Vous êtes libre de changer de perspective, puisque vous êtes le celui qui décide de ce qu'il doit être. Changez de perspective en modifiant le contexte pour avoir une vue d'ensemble et/ou en recadrant la façon dont vous choisissez d'interpréter un événement.
Comment on appréhende, perçoit et contextualise un obstacle et la signification qu'on lui donne détermine à quel point il sera fatigant et difficile de le surmonter.
Le corps suit la tête. La perception précède l'action. L'action appropriée suit le bon point de vue.
Est-ce que cela dépend de vous ?
Dans la vie, notre première tâche est de diviser et distinguer les choses en deux catégories : je ne peux pas maîtriser les éléments externes, mais je peux décider des choix que je fais vis-à-vis d'eux. Où vais-je trouver le bien et le mal ? En moi, dans mes choix. Épictète
Ne gaspillez pas votre énergie à résister ou à vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas changer.
Concentrez-vous à 100 % sur les choses que vous pouvez changer, aussi petites soient-elles.
Mails alors, comment différencier ce qui dépend de nous de ce qui n'en dépend pas ?
Voilà ce qui dépend de nous :
- Nos émotions
- Nos jugements
- Notre créativité
- Notre comportement
- Notre point de vue
- Nos désirs
- Nos décisions
- Notre détermination
Et ce qui ne dépend pas de nous ?
Tout le reste. Le temps qu'il fait, l'économie, les circonstances, les émotions et jugements des autres, les tendances, les catastrophes, ect...
Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse d'en connaître la différence. Prière de la Sérénité
Profitez de l'instant
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire dans le présent, et avancez pas à pas.