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Instinct grégaire
Notre tendance à établir deux clans séparés, ceux qui sont des nôtres et ceux qui n'en sont pas.
Les 3 parties du cerveau
- Le cerveau réptilien (lizard brain) : la partie automatique/instinctive
- Le cerveau paléomammalien (ou cerveau limbique) : la partie émotionnelle
- Le cerveau néocortex : la partie qui contrôle les facultés cognitives ; le langage
Avoir conscience de son irationnalité
Le seul moyen de devenir rationnel et d'avoir conscience de son irationnalité.
De prendre du recul lors de chaque action.
Se croire supérieur à ça, est la preuve de son irationnalité la plus sûr.
Biais de conviction
Notre tendance à défendre coûte que coût les idées qui flattent notre égo.
Biais d'apparence
Notre tendance à voir les gens tel qu'ils nous apparaissent et non tels qu'ils sont.
Biais de conformisme
Notre tendance à adopter des idées et des opinions pour s'intégrer à un groupe plutôt que pour les idées elles même.
L'effet de groupe
Notre tendance à se laisser porter par les émotions collectives des parties politiques, manifestations ou concerts. C'est le niveau 2 du biais de conformisme.
Stratégies pour dévoiler son moi rationnel
1. Se connaitre soit-même
Le moi émotionnel se nourrit de l'ignorance
Identifier ses forces et ses faiblesses. Examiner ses décisions et note façon de fonctionner en état de stress.
2. Examiner ses émotions à la racine
Identifier le déclencheur de notre colère à froid et en étant le plus objectif possible.
Utilisez un journal pour noter vos introspections.
3. Augmenter notre temps de réaction
Appuyer sur pause pour prendre du recul le temps que l'émotion passe.
Écrire ce que l'on ressent dans un journal ou dans un e-mail de colère sans l'envoyer.
4. Acceptez les gens comme des faits
Nous souhaitons constamment changer les gens. Mais chaque personne est différente. Alors nous sommes tout le temps contrarié.
Considérons les personnes comme des phénomènes aussi neutre que des planètes ou des plantes.
5. Aimez le rationnel
Maîtriser son moi émotionnel amène une sérénité générale et une clarté d'esprit.
Notre besoin fondamental d'attention
Nous sommes tous narcissiques, certains plus que d'autres.
Nous avons besoin d'être regardés pour nous sentir vivants.
Dès notre naissance, nous réclamons un Besoin d'attention illimité.
Notre estime de nous mêmes dépend de l'attention que les autres portent sur nous.
Nous sommes par essence des êtres sociaux.
L'isolement nous mêne à la dépression.
Tout ou presque est motivé par ce besoin fondamental.
L'échelle du narcissisme
Les grands narcissiques
Ce sont les personnes qui n'ont pas un moi solide et cohérent.
Les personnes qui ont une faible estime d'eux même et un fort degré d'égocentrisme.