Pensée automatique

Une pensée automatique (Automatic thought) est une pensée qui apparaît spontanément en réponse à un déclencheur externe (situation, événement) ou interne (émotion, sensation).

Ces pensées sont souvent négatives et peuvent être le résultat de croyances sous-jacentes.

Exemples de pensées automatiques :

• "Je suis nul"
• "Je ne vais pas y arriver"

Wikipédia

Automatic thoughts" (ATs) are dysfunctional or negative views of the self, world, or future based upon already existing beliefs about oneself, the world, or the future

Références :

• Thérapie cognitivo-comportementale

• Restructuration cognitive

• https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/pensees-automatiques.html