Après avoir lu plusieurs livres comme Atomic Habits de James Clear et How to Fail at Almost Everything and Still Win Big du dessinateur Scott Adams, j'ai enfin compris la différence entre un objectif et un système.
Qu'est-ce qu'un objectif ?
Un objectif est un but/évènement/résultat que l'on souhaite atteindre/vivre un jour, dans le futur.
Exemples :
- Terminer un marathon
- Terminer l'écriture d'un livre
- Terminer la composition d'un album de musique
Qu'est-ce qu'un système ?
Un système est un ensemble d'actions, d'étapes et d'habitudes que l'on pratique chaque jour sans fin ni direction.
Exemples :
- Perdre 10 kg (Objectif) vs. Bien manger (Système)
- Terminer un marathon (Objectif) vs. Courir chaque matin (Système)
- Créer un album de musique (Objectif) vs. Composer un son par semaine (Système)
- Avoir 1000 followers (Objectif) vs. Poster un contenu par jour (Système)
Le problème des objectifs
Les objectifs sont problématiques pour plusieurs raisons :
- Les objectifs sont temporaires, une fois l'événement terminé (exemple : terminer un marathon), on perd la raison de notre motivation.
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Les objectifs sont décourageants, trop lointains ou trop ambitieux, ils mettent à mal notre motivation et nous poussent à procrastiner (voir la Loi de Parkinson).
- Les objectifs sont incontrôlables, les évènements extérieurs (météo, santé, covid, crise financière, concurrence, etc...) peuvent facilement mettre à mal nos objectifs.
- Les objectifs sont rigides, une fois définis, notre réussite dépend uniquement de l'atteinte ou non de l'objectif. Soit on gagne soit on perd.
De plus, d'après une étude basée sur 63 personnes, le simple fait de parler de son objectif à d'autres personnes diminue notre motivation à le réaliser^[https://sive.rs/zipit].
Pourquoi un système est mieux qu'un objectif ?
Si vous enlevez le système, vous ne pouvez pas atteindre votre objectif.
Si vous enlevez votre objectif, il est possible d'atteindre l'objectif quand même avec un système.
Le système est supérieur à l'objectif. Avec le bon système, l'objectif est atteint naturellement.
Notre seul et unique objectif quotidien est de maintenir le système.
De garder son focus sur la seule chose dont on a le contrôle, le moment présent.
Comment créer un système ?
La méthode est simple, il faut recadrer vos objectifs en habitudes de 2 minutes.
Exemples :
- Écrire un livre (Objectif) -> Écrire chaque matin (Habitude) -> Écrire 50 mots (Habitude de 2 min)
- Faire un marathon (Objectif) -> Courir chaque matin (Habitude) -> Mettre ses chaussures (Habitude de 2 min)
Puis superposer vos habitudes pour faciliter leur adoption.
Exemples :
- Après m'être servi mon café (Déclencheur) -> Écrire 50 mots (Habitude de 2 min)
- Après l'arrêt automatique de mon ordinateur (Déclencheur) -> Mettre mes chaussures (Habitude de 2 minutes)
(Facultatif) Vous pouvez aussi utiliser un tracker d'habitudes comme Loop Habit Tracker pour visualiser votre progression.
À présent, au lieu de vous concentrer sur un seul événement, vous avez un système d'habitudes qui prend soin de vos progrès de manière quotidienne.