La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une psychothérapie inventé par Albert Ellis et Aaron Beck.
C'est une thérapie brève validée scientifiquement qui vise à aider les personnes à comprendre leurs schémas de pensées négatives et à renforcer les bons comportements.
Elle est utilisé pour traiter des troubles tels que :
- L'anxiété
- La dépression
- Les troubles alimentaires
- Les troubles de la personnalité
- Etc...
D'après la TCC, nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés.
En changeant nos pensées, nous pouvons changer nos émotions et nos comportements.
Références :