La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une psychothérapie inventé par Albert Ellis et Aaron Beck.
C'est une thérapie brève validée scientifiquement qui vise à aider les personnes à comprendre leurs schémas de pensées négatives et à renforcer les bons comportements.
Elle est utilisé pour traiter des troubles tels que :
- L'anxiété
- La dépression
- Les troubles alimentaires
- Les troubles de la personnalité
- Etc...
D'après la TCC, nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés.
En changeant nos pensées, nous pouvons changer nos émotions et nos comportements.
Références :
- https://therapistaid.com/therapy-worksheets/cbt/
- https://simplypsychology.org/cognitive-therapy.html
- https://psychologytools.com/self-help/thoughts-in-cbt/
- https://rationalwiki.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
- https://bjjmentalmodels.com/cognitive-behavioral-therapy/
- https://goodreads.com/review/list/85931536-johackim?shelf=tcc
- https://scotthyoung.com/blog/2023/12/05/cognitive-behavioral-therapy/
- https://thedecisionlab.com/reference-guide/psychology/cognitive-behavioral-therapy