Triathlon

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Équipements

Indispensable :

Total ≈ 200€ (sans le vélo)

Papiers

  • Pass compétition
  • Billet/carte (QR CODE) de retrait du dossard
  • Pass sanitaire (pendant la période covid)
  • Certificat médical
  • Carte d'identité
  • Licence2 (facultatif)

Utile :

  • Combinaison Néoprène / Wetsuit (90€-200€) (Obligatoire si la température de l'eau est inférieur à 16 °C et interdit au-dessus de 24 °C)
  • Swimskin (Mi-trisuit et mi-wetsuit)

Luxe :

  • Les pédales automatiques (+chaussure)
  • Vélo carbone
  • Montre GPS
  • Prolongateurs vélo

Références :

Parcours d'un triathlon

Natation -> Vélo -> Course

Gérer les transitions T1 et T2 :

Les 4 règles d'or

  1. Avant de monter à vélo, je dois avoir mon casque attaché sur la tête. Dans le parc à vélos, je cours obligatoirement le vélo à la main.

  2. Je monte sur mon vélo après la ligne matérialisée au sol, juste après le parc à vélos; et je descends avant cette ligne pour rentrer au parc à vélos, vélo à la main une fois la course cycliste terminée.

  3. Le dossard se porte dans le dos lors de la course cycliste et sur la poitrine lors de la course à pied. Il doit être dans le bon sens avant de sortir de l’aire de transition. Pour la partie natation, en l’absence de contre-indication de l’équipe organisatrice ou des arbitres, il est possible de le mettre sous sa combinaison. Toutefois, pensez à vérifier qu’il est bien résistant au contact de l’eau pour éviter les mauvaises surprises, et enfilez celui-ci dans le dos pour une transition optimale natation/vélo.

  4. Je ne retire mon casque qu’une fois que mon vélo est à son emplacement et avant de partir courir.

Liste des triathlons en France

Livres

  • Triathlete's Training Bible - Joe Friel
  • 80/20 Triathlon - Matt Fitzgerald
  • Training express pour le triathlon - Sebastien Balondrade

Podcast


  1. La trifonction est la tenue de triathlon par excellence. C’est une combinaison en tissu conçue pour enchaîner les trois disciplines, natation, vélo et course à pied sans avoir besoin de se changer. L’avantage ? Un gain de temps aux transitions et le confort en plus.
  2. Il existe deux licences (FFTRI et ITU)

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