La pleine conscience (Mindfulness) est une pratique qui consiste à être conscient du moment présent, sans jugement ni attachement.
C'est une technique utilisée lors de la méditation, mais qui peut aussi être pratiqué dans notre quotidien.
Ne pas se préoccuper du passé ou de l'avenir.
Ne pas se préoccuper de si quelque chose et bien ou mal.
Simplement être conscient de ce qui se passe en nous et autour de nous.
Être observateur de nos pensées, émotions et comportements.
Jon Kabat-ZinnPaying attention in a particual way: on purpose, in the present, and without judgment.
Références :
- Netflix - The Mind, Explained
- https://dbt.tools/mindfulness/
- https://bjjmentalmodels.com/mindfulness/
- https://nesslabs.com/mindfulness-meditation
- https://goodreads.com/shelf/show/mindfulness
- Thich Nhat Hanh
- Wherever You Go, There You Are - Jon Kabat-Zinn