Distorsion cognitive

Une distorsion cognitive est une pensée ou une croyance irrationnelle qui influence la façon dont une personne perçoit la réalité.

C'est un concept clé de la Thérapie cognitivo-comportementale

C'est une Pensée automatique qui nous détournent de la réalité.

Voici une liste de distorsions cognitives :

• Pensée tout ou rien

• Overgeneralization

• Inférence arbitraire

• Lecture de pensée

• L'erreur de prédiction

• Labelling

• Personalization

• Emotional Reasoning

• Pensée magique

• Magnification

• Fausses obligations

• Disqualification du positif

• Mental filter

• Always being right

• Blaming

• Fallacy of change

Références :

• Cognitive Therapy and the Emotional Disorders - Aaron Beck

• https://fr.wikipedia.org/wiki/Distorsion_cognitive
• https://reddit.com/r/LifeProTips/comments/tdxt4s/lpt_be_super_careful_about_how_you_speak_to/
• https://therapistaid.com/worksheets/cognitive-distortions
• https://psychomedia.qc.ca/psychologie-cognitive/2013-03-14/distorsions-cognitives-liste-definitions
• https://sdlab.fas.harvard.edu/cognitive-reappraisal/identifying-negative-automatic-thought-patterns
• https://mindmypeelings.com/s/cognitive-distortions-list-infographic.pdf
• https://publish.obsidian.md/max/Distorted+thinking
• https://psychcentral.com/lib/cognitive-distortions-negative-thinking
• https://belmontwellness.com/wp-content/uploads/Handout-2.3-Examples-of-Depression-and-Anxiety-Producing-Cognitive-Distortions.pdf